Savoir dire « NON »

Savoir dire « NON » est une capacité essentielle pour s’affirmer sainement et sereinement.

Souvent, les personnes qui n’arrivent pas à dire « non » cherchent à faire plaisir aux autres et espèrent inconsciemment qu’on les aimera pour cela. Ou elles essaient à tout prix d’éviter les conflits (par peur de perdre l’amour de l’autre) et préfèrent renoncer à satisfaire leurs propres besoins plutôt que prendre ce risque.

Elles finissent souvent par s’épuiser ou se faire bouffer par les autres qui profitent de leur gentillesse. Il devient alors nécessaire d’apprendre à dire « non », de mettre des limites, de se protéger.

J’ai animé pendant des années un cours « Affirmation de soi » où j’apprenais, entre autre, à mes participant-e-s à « Savoir dire NON ». Je mets à votre disposition ce document. Vous pouvez l’utiliser librement.
Document PDF  « Savoir dire NON »

Si vous empruntez ou utilisez ce document pour la formation ou le coaching, merci d’indiquer en référence mon nom: Charles Brulhart et mon site: www.metafora.ch

Vidéo sur « savoir dire non »